因為自己把自己陌生人化了，走到哪裡都帶著一個“我是陌生人”的標籤，所以就不愛去主動和別人交流，不愛參與群體的交流。

可以嘗試著換一個標籤，如“我是活躍分子”“我是擅長和別人交談的人”等，並嘗試多與人交談。

認識總是從陌生開始的，當你覺得在哪裡都覺得自己是陌生人，首先先問問自己有沒有開啟心扉主動融入環境和群體。沒有誰故意為難誰的，尤其是在不認識不瞭解的前提下，大家都是友善的，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，所以你要主動開啟心扉，融入進去。

其次，要調整好自己心態，不善於發言或者表現的人往往都是有著明顯害羞或自卑的。每個人都是獨一無二，也沒有人是完美的，都有缺點和優點，所以大可不用妄自菲薄，更不可目中無人狂妄自大。既不阿諛奉承去迎合別人，也無需蠻橫霸道，為人不卑不亢即可。

最後，自我介紹的時候要學會自我表揚毛遂自薦，善於挖掘自己的優點，自信的表達出來，讓大家知道你是一個什麼樣的人，比如介紹你的興趣愛好也可以，感興趣的人自然會被你吸引過來，這樣你就會發現其實人與人之間的交往很簡單，只要真誠、尊重、分享，你的朋友就會越來越多。