你這個肉太廣泛了，如果是肥肉的話，那肯定長胖係數比較大。

如果是瘦肉，雞胸肉之類的話，在控制一定的數量下，它不會使人長胖，而且它還能給我們身體提供我們需要的微元素。

在相比饅頭、瘦肉、青菜來說：青菜是最不容易長胖的，而且也會給人一些飽腹感。其次是瘦肉。最後就是饅頭，饅頭的成分是大米和小麥。含的澱粉是相當的高。你看北方人吃饅頭長什麼樣就知道了。

饅頭，青菜，肉哪個容易讓人長胖？讓我選我會毫無疑問選擇饅頭！

首先我們分析一下人胖的原因：胖就是脂肪太多，脂肪從哪裡來？胰島素是最大合成脂肪的激素，胰島素把血液中的多餘的葡萄糖轉化為脂肪！饅頭，青菜，肉，三者只有饅頭含有大量精緻碳水，精緻碳水在體內迅速轉化為葡萄糖，過多的葡糖糖被胰島素轉化為脂肪，胖子就這樣練成了。

那自然是饅頭，精製碳水化合物，除了澱粉幾乎沒有其他有效營養成分，澱粉很容易轉化為糖，多餘的會轉化為脂肪儲藏起來。

肉類中的雞鴨去皮肉、牛肉，豬裡脊、魚蝦等都是優質蛋白質，是人體所需的營養成分。

蔬菜熱量很低卻含有豐富維生素和纖維。

這道題就簡單了吧，饅頭會發胖，要少吃喲。