半夜三四點醒來，如果這是一個常態，或每天都迴圈兩週以上。

建議你去精神衛生中心或心理學科門診諮詢醫生，一般三四點起來的人都可能有抑鬱或焦慮障礙，這需要及時的去專業門診和醫生交流。

家庭矛盾，經濟壓力大，由於時間長了，日積月累造成精神緊張，神經系統處於緊繃狀態，自然而然的造成睡眠障礙，特別是午夜醒來更容易胡思亂想越睡不著覺，如此下去變成惡性迴圈加重失眠，有時候我都是喝酒喝麻了來麻醉神經，但這終究不是解決問題的辦法，後來慢慢的學會調整心態，儘量去找一些事情做，把注意力轉移，思想上去除雜念，如此過了一段時間有所好轉。

您好，我有幾點拙見，是從身體健康狀態考慮的，第一，有可能是肝臟有了毒素，半夜1:00-3:00時間正是肝經值班時間，肝臟是體內調控情緒的臟器，一但肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。第二，如果是在半夜3:00-5:00醒來，就是肺臟有了毒素，多愁善感，容易悲傷，這是肺臟有了毒素不能及時排出的一個表現，毒素在肺，會干擾肺內的氣血執行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。不知道您有沒有這些問題，可以參考一下。