網際網路時代，生活節奏加快，上班族每天工作8-10小時，有些甚至更久，這些時間段裡，他們基本上都是久坐於電腦前，而久坐引起的健康危機已經越來越明顯。

研究表明：每天久坐超過6個小時，未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時的人高出40%，即使每天鍛鍊超過1小時，仍不能消除每天久坐誘發的如癌症、心臟病、糖尿病、頸椎病等嚴重疾病或過早死亡的風險。

因此，改變辦公姿勢，提倡站立辦公也成為當前解決久坐問題的一種方式，站立辦公的好處體現在：

1.站立可以降低患心臟病、糖尿病、癌症的風險，降低膽固醇，減少久坐帶來的健康危害。

2.每天站立3小時辦公，每週保持5天，等於1年參加10次馬拉松，這是保持健康的體重的好方法，相對於去健身房跑步等，站立更容易使人堅持下去。

3.站立有助於促進血液迴圈，有效緩解腦脹和肌體疲勞，提升注意力和溝通效率，幫助提升工作效率達10%。

不過，在工作時，不提倡完全站立，那樣會更加疲累，工作效率也會隨之降低，最好的方式是坐和站相互交替。