年輕人就應該有年輕人的樣子，最起碼我們應該有一項可以堅持的運動，以便保證自己的健康生活和樂趣，波姐覺得瑜伽就是一項比較適合大家的運動，在保證我們健康活力，充滿樂趣的生活的同時，練習瑜伽也是能培養我們的氣質的，讓我們告別灰頭土臉，充滿自信精神。

單腿脊柱前屈伸展的變式也是有挑戰性的，雙腿挺直撐地，彎腰上半身貼著腿部，左腿向上豎直，和右腿呈直線，讓雙臂離開地面向前伸直。健身分享，體式練多了健康有活力，還能自信有氣質。

做完了這麼多體式的變式，現在我們做劈叉動作，雙腿向身體兩側展開伸直，直到坐在地上，上半身向前傾，手臂在兩側撐在地上。

這是一個比較新奇的體式，右側著地趴在地上，右小腿彎曲向上，向下伸直左臂，左手拽住右腳，左腿向上伸繞過背部腳掌放在右側地面上，右臂彎曲貼地。

運動是可以帶給我們許多的樂趣的，除了鍛鍊身體增強體質，提升氣質增強自信，也會讓我們和自然接軌，發現更多的美好，擁有更多的靈感，希望大家可以喜歡波姐的分享，善於享受生活的美好。