1、先查明自己血脂升高是不是有什麼原發疾病存在，如果有，請治療原發疾病；
2、如果沒有原發疾病，僅僅是因為不健康的生活方式所致，那麼，最優的方法就是及時調整自己不健康的生活方式來逆轉升高的血脂。
3、具體的調整需要根據自己血脂升高的型別來選擇。這裡僅僅給出幾個原則，供參考。（1）如果僅僅是膽固醇高、而甘油三酯不高，那麼，極有可能是你的飲食中動物類食物比例過高所致。可以試著減少一些動物類食物，3~6個月後觀察效果；（2）如果是甘油三酯高、而膽固醇不高，極有可能是總能量攝入超標所致。可以試著減少熱量攝入，觀察6~12個月，看看效果；（3）如果雙高，則極有可能同時存在總熱量超標和動物類食物過多雙重問題。應當對這兩方面都實施管理……
當然具體的細節還有許多需要考慮的。但一個根本原則是：摸著石頭過河+不要把所有雞蛋放在同一個籃子裡。然後，按照“循證醫學”原理開展自我健康管理即可。這裡特別強調是——這裡所說的“循證醫學”，與醫學界通用的“循證醫學”概念是不同的。這裡的“循證醫學”強調“循自己的證，管自己的康”，而不是醫學界通用的“循他人的證，管自己的康”。
1、先查明自己血脂升高是不是有什麼原發疾病存在，如果有，請治療原發疾病；
2、如果沒有原發疾病，僅僅是因為不健康的生活方式所致，那麼，最優的方法就是及時調整自己不健康的生活方式來逆轉升高的血脂。
3、具體的調整需要根據自己血脂升高的型別來選擇。這裡僅僅給出幾個原則，供參考。（1）如果僅僅是膽固醇高、而甘油三酯不高，那麼，極有可能是你的飲食中動物類食物比例過高所致。可以試著減少一些動物類食物，3~6個月後觀察效果；（2）如果是甘油三酯高、而膽固醇不高，極有可能是總能量攝入超標所致。可以試著減少熱量攝入，觀察6~12個月，看看效果；（3）如果雙高，則極有可能同時存在總熱量超標和動物類食物過多雙重問題。應當對這兩方面都實施管理……
當然具體的細節還有許多需要考慮的。但一個根本原則是：摸著石頭過河+不要把所有雞蛋放在同一個籃子裡。然後，按照“循證醫學”原理開展自我健康管理即可。這裡特別強調是——這裡所說的“循證醫學”，與醫學界通用的“循證醫學”概念是不同的。這裡的“循證醫學”強調“循自己的證，管自己的康”，而不是醫學界通用的“循他人的證，管自己的康”。