想讓心情好起來的辦法有很多，比如：出門散散心、旅旅遊、和朋友逛逛街，購購物，看些喜劇電影、吃甜品對心情也是有好吃的、也可以玩玩遊戲、做一些自己喜歡的事，轉移一下注意力。

“心情時好時壞，總像心裡有事的感覺”，這句話折射出近期焦慮、抑鬱情緒，請不要給自己貼上“焦慮症、抑鬱症”的標籤。常人都會偶爾有焦慮、抑鬱情緒，這是正常的本能反應，但是如果持續、頻繁出現低落情緒，影響到了身心健康、生活、學習、工作，就是負性情緒了，需要調適、排解。

建議你去看心理醫生，不要不好意思。

如何讓心情好起來？提出以下建議供參考。

你把近期(三個月)負性的生活事件(如疾病、失戀、職場失意、家庭問題等)逐項寫在本子左邊，中間寫出有什麼影響，右邊寫出有什麼感受？如果你焦慮，就要寫出你擔心的具體問題是什麼？

按照上述建議去做了，你的心情會好很多。

另外，當不快的情緒襲上心頭時，就堅決不讓自己去回憶不快的過往，趕緊轉移注意力，把時間用在做事上。

減少離群索居，多去接觸交往，每天堅持鍛鍊，都有助於讓你有個好心情。