禿頭大多數是有這個基因才會禿頭，你認定的從事計算機工作人頭髮少，甚至禿頭，一個確實是過度用腦會掉髮，但不至於禿頭，另一個是如果禿頭有很大原因是因為本身就帶有該基因，這是沒辦法改變的，唯一的辦法就是植髮。

如果你不屬於禿頭基因，或者說想少掉點頭髮，再者想給自己心裡安慰，那第一件該做的是不要經常的用手擼頭髮。

食材我推薦以下食材：

(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜補充鐵質，黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食鹼性食物，如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含黏蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

飲食中避免和忌食下列食物：

(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。