給小該子做飯時，把三樣菜切碎和麵攪拌在一起煎個小餅，做成兒童玩具小餅，讓孩子感興趣，孩子就喜歡吃了。還可以把好幾樣菜切碎和米飯一起炒，做成蓋飯。

很多小孩不願意吃菜的，一般我們會用各種手段來逼他吃，比如威脅，拿別的孩子比較，獎勵等，但是也只能讓孩子吃一點，甚至適得其反，小孩也是有逆反心理的。

既然這些辦法都不行，那就鍛鍊自己的廚藝吧，發揮創造力，換著花樣做飯，總有他們感興趣的，想吃的。

比如，土豆蒸熟壓成泥，加入澱粉或者麵粉，加胡蘿蔔碎、青豆、玉米粒，加點鹽，做成小圓餅油煎。蓮藕豬肉丸子，蔬菜蛋炒飯，各應蔬菜餅等。

當然，在做好吃的同時也要給孩子上上課，告訴他吃蔬菜的好處，補充維生素，有營養，能讓他長的強壯，要成為什麼奧特曼呢蜘蛛俠呀這樣的人就得不挑食，好好吃飯。

孩子挑食是現在普遍存在的想象，後果會影響孩子的發育和成長，所以作為家長要引起必要的重視。個人以為要投其所好，首先對於小女孩要告訴她挑食會讓她變醜，對於小男孩告訴他挑食會讓他變矮變笨；其次，對於食品介紹要增加說明的娛樂性，讓孩子樂於接受。