不管是刨腹產還是順產，懷孕後期！隨著肚子越來越大盆底肌就已經損傷了，所以不管刨腹產還是順產，都應該做盆底肌修復，

這個就是看你產後42天，或者56天去醫院，這個產後科，他會對你的基層進行一個張力的測量，如果你的激勵在三級以上，可能就不用做他醫院的這種被動的，這種儀器的盆底肌康復了，如果說激勵低於三級，它會讓你前期去做一個機器的那種盆底肌主動刺激刺激，讓這個盆地肌收縮，放鬆然後吉力張張力達到了以後他就康復了，後期還會教你一些凱格爾運動，讓你在家裡練習，我們說女性，他不管你生不生寶寶？你年老了以後他這個盆底肌總的來說他會越來越鬆弛是吧，老了以後要避免漏尿啊，這些土錘啊什麼的這些病吧，所以去做這個康復瞭解這個康復很有必要的

不管是刨腹產還是順產，幾胎後產後盆底肌鬆弛、無力都要做。想恢復盆底肌你需要透過做“盆底肌運動”來加強鍛鍊膀胱周圍、陰部、肛門的肌肉。動作的要領主要就是收縮肛門和陰部。

首先只要你生了小孩，你的骨盆底肌一定是鬆弛的，產後恢復，腹直肌，骨盆底肌這些都是必須要練的，產後恢復可以說是女人的第二次生命，不要錯過了時機！