情緒低落時,我有以下幾個建議讓大家走出情緒低谷:
一.找人傾述
找個好的朋友聊聊,把不開心的事全都說出來,心情就會好很多。
其實如果可以和陌生人聊天也很給力,你緩解了情緒的同時又不擔心陌生人會把你的心事傳給熟人。
二.說走就走的旅行
如果有時間來趟旅行,去一個新的城市,吃好玩好,雖然身體會勞累點,但是身心會很愉悅。自然不會記得煩惱之事了。
三 看書寫心情日記
看書時特別是小說,你會沉浸於書中,也許會化身某個人物,和她一起經歷大喜大悲。你情緒得到了徹底釋放,也不會記得煩惱之事了。
寫心情日記也是發洩情緒的好辦法之一,你可以在日記裡暢所欲言,而不用顧及什麼該說或者不該說。
四 去趟菜市場 做頓飯
沒有比菜市場更生動的地方了:小販的吆喝聲,五顏六色的蔬菜水果,生動活潑的魚蝦……買上幾種你心儀的菜,做頓可口的飯菜,當看到熱騰騰的飯菜,你會覺得世界如此美好。
五 痛哭一場
記住,哭並不是孩子的特權。當心情不好時,大哭一場,然後再睡個好覺,一覺起來心情會大不一樣!
情緒低落時,我有以下幾個建議讓大家走出情緒低谷:
一.找人傾述
找個好的朋友聊聊,把不開心的事全都說出來,心情就會好很多。
其實如果可以和陌生人聊天也很給力,你緩解了情緒的同時又不擔心陌生人會把你的心事傳給熟人。
二.說走就走的旅行
如果有時間來趟旅行,去一個新的城市,吃好玩好,雖然身體會勞累點,但是身心會很愉悅。自然不會記得煩惱之事了。
三 看書寫心情日記
看書時特別是小說,你會沉浸於書中,也許會化身某個人物,和她一起經歷大喜大悲。你情緒得到了徹底釋放,也不會記得煩惱之事了。
寫心情日記也是發洩情緒的好辦法之一,你可以在日記裡暢所欲言,而不用顧及什麼該說或者不該說。
四 去趟菜市場 做頓飯
沒有比菜市場更生動的地方了:小販的吆喝聲,五顏六色的蔬菜水果,生動活潑的魚蝦……買上幾種你心儀的菜,做頓可口的飯菜,當看到熱騰騰的飯菜,你會覺得世界如此美好。
五 痛哭一場
記住,哭並不是孩子的特權。當心情不好時,大哭一場,然後再睡個好覺,一覺起來心情會大不一樣!