情緒低落時，我有以下幾個建議讓大家走出情緒低谷：

一.找人傾述

找個好的朋友聊聊，把不開心的事全都說出來，心情就會好很多。

其實如果可以和陌生人聊天也很給力，你緩解了情緒的同時又不擔心陌生人會把你的心事傳給熟人。

二.說走就走的旅行

如果有時間來趟旅行，去一個新的城市，吃好玩好，雖然身體會勞累點，但是身心會很愉悅。自然不會記得煩惱之事了。

三 看書寫心情日記

看書時特別是小說，你會沉浸於書中，也許會化身某個人物，和她一起經歷大喜大悲。你情緒得到了徹底釋放，也不會記得煩惱之事了。

寫心情日記也是發洩情緒的好辦法之一，你可以在日記裡暢所欲言，而不用顧及什麼該說或者不該說。

四 去趟菜市場 做頓飯

沒有比菜市場更生動的地方了:小販的吆喝聲，五顏六色的蔬菜水果，生動活潑的魚蝦……買上幾種你心儀的菜，做頓可口的飯菜，當看到熱騰騰的飯菜，你會覺得世界如此美好。

五 痛哭一場

記住，哭並不是孩子的特權。當心情不好時，大哭一場，然後再睡個好覺，一覺起來心情會大不一樣！