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  • 1 # 沐逸

    情緒低落時,我有以下幾個建議讓大家走出情緒低谷:

    一.找人傾述

    找個好的朋友聊聊,把不開心的事全都說出來,心情就會好很多。

    其實如果可以和陌生人聊天也很給力,你緩解了情緒的同時又不擔心陌生人會把你的心事傳給熟人。

    二.說走就走的旅行

    如果有時間來趟旅行,去一個新的城市,吃好玩好,雖然身體會勞累點,但是身心會很愉悅。自然不會記得煩惱之事了。

    三 看書寫心情日記

    看書時特別是小說,你會沉浸於書中,也許會化身某個人物,和她一起經歷大喜大悲。你情緒得到了徹底釋放,也不會記得煩惱之事了。

    寫心情日記也是發洩情緒的好辦法之一,你可以在日記裡暢所欲言,而不用顧及什麼該說或者不該說。

    四 去趟菜市場 做頓飯

    沒有比菜市場更生動的地方了:小販的吆喝聲,五顏六色的蔬菜水果,生動活潑的魚蝦……買上幾種你心儀的菜,做頓可口的飯菜,當看到熱騰騰的飯菜,你會覺得世界如此美好。

    五 痛哭一場

    記住,哭並不是孩子的特權。當心情不好時,大哭一場,然後再睡個好覺,一覺起來心情會大不一樣!

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