腹部減肥飲食上應該注意什麼？
減肥是作用於全身的，而不僅僅於身體的某個部位。
一: 要有規律、合理的飲食，不吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，不吃高熱量的食物，如：肥肉、油炸類食品、燒烤、甜點等，也儘量少喝碳酸類飲料，少吃辛辣刺激性的食物。
二: 要做到少吃多餐，注意飲食的營養均衡，多補充優質蛋白質，如瘦牛肉，雞胸肉，魚肉，蛋白等，多喝水，注意飲食的清淡。
三: 吃澱粉類食物，如饅頭、麵條、土豆等，儘可能吃全麥、糙米等未經過深度精加工的健康食品。
四: 多吃水果蔬菜，因為它們不但脂肪含量低，還能增加飽腹感，減少飢餓的感覺。
五: 喝牛奶時儘量選擇脫脂牛奶或者低脂酸奶。
六: 吃肉儘量去皮，因為皮層的脂肪含量更高。
最後想說的是，科學合理的飲食固然重要，但堅持系統化的鍛鍊更加重要，多做有氧運動，增加機體能量的消耗，適度力量訓練，有利於刺激肌肉生長，增強肌體新陳代謝，加速全身脂肪燃燒，另外，配合健康的作息規律，早睡早起，戒菸限酒，減肥事業必將事半功倍！
腹部減肥飲食上應該注意什麼？
減肥是作用於全身的，而不僅僅於身體的某個部位。
一: 要有規律、合理的飲食，不吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，不吃高熱量的食物，如：肥肉、油炸類食品、燒烤、甜點等，也儘量少喝碳酸類飲料，少吃辛辣刺激性的食物。
二: 要做到少吃多餐，注意飲食的營養均衡，多補充優質蛋白質，如瘦牛肉，雞胸肉，魚肉，蛋白等，多喝水，注意飲食的清淡。
三: 吃澱粉類食物，如饅頭、麵條、土豆等，儘可能吃全麥、糙米等未經過深度精加工的健康食品。
四: 多吃水果蔬菜，因為它們不但脂肪含量低，還能增加飽腹感，減少飢餓的感覺。
五: 喝牛奶時儘量選擇脫脂牛奶或者低脂酸奶。
六: 吃肉儘量去皮，因為皮層的脂肪含量更高。
最後想說的是，科學合理的飲食固然重要，但堅持系統化的鍛鍊更加重要，多做有氧運動，增加機體能量的消耗，適度力量訓練，有利於刺激肌肉生長，增強肌體新陳代謝，加速全身脂肪燃燒，另外，配合健康的作息規律，早睡早起，戒菸限酒，減肥事業必將事半功倍！