壞處這麼多，別再偷懶不吃早餐了！

第一，不吃早餐會嚴重影響工作效率。

早晨醒來的時候，體內的能量經過一晚上的消化已經所剩無幾，如果不吃早餐，就不能夠得到及時的補充，因為能量不足，大腦的興奮性也會降低，所以很多不吃早餐的人在工作的時候會出現疲勞、精神很難集中的情況，這是很影響工作效率的。相比起來，早餐吃得好的人，會感覺到精力充沛，一上午的工作熱情都非常高。

第二，不吃早餐更容易患上腸胃疾病。

我們都知道，按時吃飯是遠離腸胃疾病的一種預防工作，而如果忽略了早餐，一直到中午的時候，胃都會處於飢餓的狀態，這種情況下，會刺激分泌胃酸，更容易患上胃炎、消化性潰瘍等疾病，所以很多不吃早餐的人總會感覺胃部酸酸的，就是這種原因。

第三，不吃早餐的人還會更容易肥胖。

有很多人在減肥的時候會故意不吃早餐，以為少吃一頓飯會更容易減肥，事實上這是一種錯誤的做法，因為如果不吃早餐，體內會缺乏營養，但是，首先消耗的不是脂肪，而是碳水化合物，不吃早餐並不會加快脂肪的消耗。而且，因為沒吃早餐，到了吃午餐的時候，會因為肚子餓而吃更多食物，反而弄巧成拙。