你好，懷孕晚上很難入睡一般是精神壓力過大造成的，建議你儘量放鬆，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。

意見建議：另外建議你還可以結合中藥治療，中藥在這方面是沒有後顧之憂的。不會影響寶寶的，可以試試。

懷孕後失眠是很正常的現象。

造成入睡困難的原因有兩個：

一、生理上的原因，懷孕後，人的身體激素會產生極大的變化，這是造成懷孕後比較容易失眠的原因之一。其次，懷孕後由於胎兒的擠壓，造成尿頻，不斷起床上廁所，也會讓自己難以入睡。懷孕後也容易缺鈣，造成抽筋。這也會讓孕婦很難入睡。

二、心理上的原因，特別是對於第一次當媽媽的孕婦而言，一個是內心的喜悅。另外就是會擔心孩子。精神壓力比較大，這樣容易造成失眠。

我們要明白，懷孕後難以入睡是很正常的情況。不必太擔心。那麼怎麼做有助於提高睡眠質量呢？

①適當的運動，特別是接近預產期的孕婦，每天適當的散步，是一種非常好的方法。

②儘量放鬆，告訴自己準備已經非常充分。不必要產生太多的擔心。

懷孕期間，由於荷爾蒙發生改變，加之懷孕壓力，尿頻，體位改變等因素影響，孕婦會感到入睡困難。長期睡眠困難對胎兒成長是不利的，不僅孕婦本人免疫力下降，胎兒器官發育也會收到影響。措施:養成良好的飲食與生理作息規律，放鬆心情，調整睡姿，適當吃著纖維性食物，少吃脹氣，辛辣，油膩食品。如果確有長時間的入睡困難，應該在醫師指導下合理使用鎮靜催眠藥物。