最好是去看專業的心理問題權威,我在這裡只想給你提幾個建議.

1.找一件令你能全身心投入的事情做,無論是玩還是工作,只要弄集中你的精力就好;

2.去和那些充滿活力的人多做接觸,分享他們的快樂;

3.放鬆你的思想,不要思考太多問題;

4.面臨選擇時不一定要選最適當的,自己的喜好也是非常重要的;

以上只是我個人的一點建議,僅供參考.

我也有過這種感受，一連幾年。

尤其是冷叮聽響動，嚇的心要蹦出來了，得緩幾分鐘

後來聽說是肝虛造成的。

肝膽相照，我的肝受損影響了膽

心虛和心驚膽戰可不是一回事。

心虛表示的是自己沒有足夠的把握，只要充實提高自己，便能克服。

心驚膽戰有很多種原因。

或許是自己在陌生的環境中作危險動作而心驚膽戰。

或許是看到別人在作危險的事而心驚膽戰。

或許是自己做了違法的事害怕處罰而心驚膽戰。但從很多案例來看，有些潛逃十幾年的罪犯夜夜都心驚膽戰。被抓後反而踏實了。

不知提問者屬於那一種？