個人情況不同，有的人大魚大肉慣了，天天吃素，肯定有好處。但是長期吃素，營養肯定不均衡，所以適當補充動物蛋白也是必要的！

有百益無一害。其他所說因人而異等等都是藉口。人的生理特點是適合素食的，並不適合肉食。吃素還會增加福報，減少毒素和疾病的侵擾，對身體好處不勝列舉。

未學以吃素五年，沒有三高，沒有生個一次病。以前吃肉時，萊盤子沒有用洗潔精是洗不乾淨的，現在吃素，吃完後的萊盤子，用水一衝就差不多幹淨了。可以看出胃的工作量比前輕鬆多了，人也神清氣爽。

均衡的純素飲食包含了健康最佳狀態所必需的所有成分，包括豆類、堅果、水果、蔬菜和強化食品。無論是純素食者還是非純素食者，強化食品都是健康生活所必需的。製造商在我們所吃的食物中新增補品，以便我們獲得身體所需的維生素、礦物質和營養。例如，穀物巨頭家樂氏為了對抗佝僂病，在穀物中添加了維生素D3。牛奶和許多植物奶一樣，通常都添加了維生素A和D。此外，碘缺乏症很普遍，在世界各國開始在食鹽和牛飼料中新增碘。此外還必須補充必要的維生素B12和鋅、鐵、硒等微量元素。要身體健康，必須均衡身體所需的營養物質，不一定只有吃肉才可以，吃素也可以。