1. 按照每個產品推薦建議量吃。

2.蛋白粉最好的補充時間是運動後半小時，睡覺前。

3. 空腹不要吃蛋白粉。

4. 最好是冷水和溫水沖服（40度以下）熱水會降低生物價和其活性。

5. 想要口感好的話，可以混合

蛋白質粉吃法:

蛋白質粉裡面的勺子，一平勺就是10g，瓶口有抹平勺子的設計！

大桶蛋白質粉比較深，我們的勺子到後面是是可以 延長的，吃到後面您可以注意下如果對蛋白質有需求多量，一天也可以兩勺，早晚各一勺，正常補充一天一勺，在早餐吃比較好[愉快]！

第一個吃法:

單搖，搖搖杯和蛋白質粉！先在搖搖杯倒水（溫水），再放一勺蛋白質粉，擰上蓋子，進行搖晃，搖晃10-15秒即可！

第二種吃飯:

攪拌機吃法，將攪拌破壁機清洗乾淨，放入愛吃的水果、堅果、牛奶、燕麥（或者雜糧粉）、雞蛋都可以！進行攪拌！鑑攪拌好以後，再放入蛋白質粉，再攪拌3-5秒即可食用，這樣吃比較有味道！