這個東西沒有值不值得，只有願不願意！只能說每個人的需要不一樣！或許你的朋友他們樂在其中，只是你還不能理解而已！記得我在健身房看到過一張圖，左邊是八塊腹肌，右邊是八個甜甜圈，文字是left or right。其實對於這個選擇題，答案不一定非左即右，我們也可以選擇五五，三七，四六。每個人選擇不同，我們又能說哪個才是正確答案呢？多一點看問題的眼光，多一點包容心就好！做人最重要就是要開心！哈哈

你的問題說得不是很清楚，健康的飲食是指每天水煮雞肉那種，還是美味但是健康那種？我自認為我每天吃的是健康飲食，我不吃油炸的東西，但是我有空氣炸鍋；我煎東西不放或者放很少的油，是因為我用電餅鐺煎，本來就不糊鍋。我還吃壽司，生魚片，清淡的麵點，也會吃炒飯，泡麵等等。我保證我的熱量每天都不會超標，各種營養素都均衡，我認為這就是健康飲食，而且很美味。當然了，還有些人，每天只吃水煮的，一點油都不敢碰。正常的花生油大豆油不敢用了，非得去買網上昂貴的椰子油和橄欖油；只敢吃雞胸和牛肉，不敢吃其他肉；吃菜只吃有機菜，炒菜還不敢放調料。這種人，腦袋有問題，通常健身水平也不太高，他只不過是想透過異於常人的飲食證明自己與眾不同而已。