首先肯定的回答是不可以的1.首先失眠是因為作息不規律造成的，在我們日常生活中，不可能什麼事情都是能按照一定的順序去完成的，偶爾一兩次，是不會影響到我們睡眠的。

一個人的時間有限，在什麼時間應該做什麼事情，時刻清醒的告訴自己，例如早上起來肯定不能去拿著手機看電視,購物,遊戲等，這個黃金時間段是一天最寶貴的時間，要是這個時間浪費了，一天也就木有多大意義了。所以睡眠也是一樣該幹什麼的時間幹什麼。

2.睡眠質量的重要性，熬夜對身體不好，對面板不好，經常熬夜的人會容易引發各種病，更有可能發生猝死。

木有什麼事情是可以拿自己的身體去做賭注的，一個人要對生活充滿熱愛，首先要在許多事情上做到自律，不能被生活所累。

3.個人建議午睡的重要性，午睡其實在很早就被重視的，具體時間不記得了，但是據瞭解午睡好處非常多，除了能給下半天的身體二次充電，還能預防各種疾病。

以上答覆均屬個人見解，愛生活，學答題，祝你有個好睡眠。