你好，豆漿中含較多的膳食纖維，對腸胃有一定的刺激性，一般不宜在睡前喝，對睡眠有一定影響；

一般建議還是在睡前適當喝些牛奶，對幫助睡眠有好處。

同時牛奶中含較多的蛋白質和鈣，適當喝些牛奶，對孩子補鈣、骨骼發育有好處，但也不建議喝一大杯，半杯即可，豆漿利尿，會晚上起夜影響孩子睡眠質量。

身高真的很重要，每個人都希望自己有個標準的身高。有個標準的身高感覺人生都會開掛很多，有個好身高穿衣好看；工作面試也很容易透過；追女朋友也容易追。有身高的人感覺都會自信很多。

青少年長高有很多的方法，我們也要注意方法才會容易做到事半功倍。比如說鍛鍊身體，打籃球起拉伸的作用，最容易長高了；飲食方面，注意營養均衡，早上喝豆漿，晚上喝牛奶。補充足夠的睡眠。方法還是挺多的。

青少年長高真的很重要，我們不要讓孩子錯過最佳的時期。祝每個孩子都健康快樂長高長大。