你好！人們常說，每逢過節胖三斤，主要是因為首先過節人的心情放鬆下來了，其次吃的大魚大肉也比平時多，還不太鍛鍊，另外，生活也不太規律，睡懶覺，熬夜，想什麼時候吃什麼時候吃。這種情況隨著小長假的結束，上了班，忙碌起來，生活各方面規律起來就可以得到緩解。飲食上就按照之前正常生活就好了，家常飯菜清淡一點即可。如果過節這幾天，已經使您吃的消化不良不舒服了，吃一點健胃消食片或者乳酸菌素片即可。

油膩食物吃多了怎麼辦呢？推薦四種“刮油”食品給你。

1.菠蘿：菠蘿能夠很好的增加腸胃的蠕動，可以加快食物的消化吸收，每天適量吃不僅越吃越瘦，還可以預防感冒。

2.山楂水：山楂不僅開胃，同時也是一種清腸消食的食物。另外，山楂含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，對增強我們身體的免疫力也有很大幫助。

3.蘿蔔葉：蘿蔔葉不僅膳食纖維豐富，而且含有豐富的維生素和蛋白質。如果你不想油膩食物在腸道內的停留時間過長，就吃點蘿蔔葉吧。

4.蘑菇：蘑菇可以吸收多餘膽固醇、糖分排出體外。另外，蘑菇還含有複合糖鏈成分，能吸附清除腸道內淤積的有害重金屬，保持腸道的健康。

平時可以多嘗試這幾類刮油食物，保持自己的身體健康，遠離油膩煩惱！