小編的建議是儘量不要這樣做，酸奶是不能當飯吃的，健康還是第一重要的，要減肥是可以，但是要在保證身體健康的情況下，小編記得好像有個軟體叫“薄荷瘦身”的，裡面講的減肥方法是每天控制攝入的熱量進行減肥的，雖然小編沒有嘗試過，但是小編覺得這種減肥方法應該是比較可行的，樓主可以去下載一下軟體嘗試下。

首先，一定要弄明白減肥是一個系統性工程，尤其是超重嚴重的情況下更要有步驟有計劃的進行；其次，任何事情都是過猶不及，不要吃的時候猛吃，減肥的時候猛減，你是一天就胖起來的嗎？不是吧？那麼你期望一天瘦下來可能嗎？

最後，我不贊成只喝酸奶不吃飯來減肥，長此以往你的胃會出大問題。

我從2016年6月到今年6月從111.8公斤減到現在的72公斤成功減肥將近80斤，經驗就是：合理飲食，適當運動，少飲水，不喝酒。

大家看看減肥前後的對比照，驚人不？

可以的哦，但是必須是自釀酸奶，不加糖或加代糖，木糖醇不算（木糖醇除了對糖尿病有效果之外其餘都白扯）。超市買的酸奶糖分都太高了，而且不像米飯是雙糖，吸收更快，反而更容易發胖。你知道讓酸奶稍微發甜得需要放多少糖嗎！超多！還是那句話，買的時候一個個都吃得勁兒勁兒的，看了製作過程就開始噴。