怎樣才能增高體長，這個問題在傳統理念上認為是一種基因遺傳，並沒有什麼好的分法選用。隨著科學枝術的發展，醫學上有增長個子的初步解釋和幫助體質伸長機械。可遵循科學原理，能起到一定作用，但完全達不到自已所要的理想。

醫學上認為，人體的生活營養塔配，對人體有一定的促進生長。科學運動，多煅練，如跑步，拉桿等都能舒松筋骨，調解體質變化。

建議去到大些醫院詢問一下專科醫生，檢查一下體質，吃一些調劑藥，或做機械拉長運動忉助，有一定作用。我的一個朋友的孩子，就是這麼做的，半年後身高提升了二十餘公分。希望供你參考一下。

首先要說服家長跟你弟弟的同意，然後對比一下你弟弟的身高在同齡人群體是否屬於正常範圍。特別重視這種問題可以到醫院諮詢一下。

飲食習慣要特意改變了，最好參照一下朱婷的健康飲食結構，注意是飲食結構不是飲食量畢竟朱婷的訓練量是很大的。

增加日常的運動量，現在運動app很多，可以循序漸進。歐美的很多中學生身材不錯，後天影響是很大的。

祝順利。