先從床上起來

洗臉刷牙

打掃房間

給自己做頓飯吃

出門看看天空

沒看明白就多看一會兒

可以多出去看看，也可以多看看書. 在有就是多學習，就會有一天發現你的目標了，在有就是先給自己定一個小目標，實現了可以加大目標，一步一步來，你就會發現不一樣的你

我覺得一定要調整好自己的心態。從一下方面入手。

第一、多想想自己的責任。每個人都有不能推卻的責任，孝敬父母照顧妻兒……牢記自己的責任，自己承擔的那一份責任會讓我們振作起來。

第二、做自己最喜歡的事情，讓自己充實起來。常言說，廢掉一個人就是讓他閒著，自己一定要想辦法動起來，哪怕最簡單做飯，看書都行，不能讓自己閒著。

第三、定一個小目標，可以實現的目標。按照目標的步驟一步一步向前，目標會讓我們不斷前進。

第四、改變環境，提升自己。如果你周圍的人都是負能量，極有可能影響我們的思維水平，這時我們可以改變自己的所在環境。