一般情況下可以直接吃，硒是人體必需的微量元素，是人體內多種酶的組成成分，在生命中起著抵禦疾病、延緩衰老、增強免疫功能等作用。硒具有護肝、抗癌、保護心血管、調節激素分泌、拮抗重金屬、輔助放化療、治療白內障、清除過剩自由基等諸多生物功效。硒製品在保健食品和醫藥品中佔有重要地位。人們最早使用的補硒劑是無機硒(主要有硒酸鈉和亞硒酸鈉)。無機硒的作用劑量和毒性劑量比較接近，安全性和生物活性都較低，現在已經基本上被生物活性很高而又無毒的奈米硒所取代。

硒是人類和動物生命中必需的微量元素，一般情況下可以直接吃的！因為：硒可以提高人體免疫力、延緩衰老、修復細胞，可謂好處多多。

但是硒過量也會引起硒中毒，過量表現的症狀有：頭暈、頭疼、噁心等。平時我們所吃的動物肝臟和海產品及動物瘦肉都含有豐富的硒。所以平時注意飲食和營養均衡，基本上可以滿足人體所需的硒。

“人體補充硒的正常範圍是50-250微克,如果補充多了,根據不同的人群,那麼服用量也不相同,過量了那麼就可能引起硒中毒,因為硒這種元素本身是具有毒性的。所以在選用補硒產品的時候一定要慎重。補硒,如硒旺膠囊,高活性,吸收好。”

你好，藥補不如食補的，所以建議你還是要進行食補，保持飲食的規律就可以了。

意見建議：其實只要是食慾還好的話，一般是不會出現營養不良等的症狀的，不需要刻意不補充的。

你好，奈米硒是指粒徑大小在奈米級的單質硒，一般作為原料用於各領域，而不是直接吃的，也不建議直接吃，因為硒是我們人體中一種微量元素，不可或缺，但量又不能多，需要科學的補硒方法，精準定量。

目前，國內已經有廣州暨南大學陳填烽教授的產學研成果轉化的團隊暨創硒源奈米研究院將奈米硒成功應用於醫藥、食品、農業及飼料等各領域，讓硒透過植物、動物轉化，變成一種穩定的形態，被人攝取，讓人們每天科學定量攝取硒。

直接食用奈米硒，一般針對一些病人，可以瞭解一下陳教授他們團隊的成果和產品。