孕期便秘該怎麼辦？
孕期便秘確實會引發很多問題，尤其是可能會早產，其實很多孕媽孕期包括產後都會遇到這種問題的困擾，建議可以從生活習慣中做下調整。
孕期每天要多喝水，但要掌握喝水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。每天在固定的時間裡喝水，要大口大口地喝但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
每天早上和進餐後最容易出現排便的感覺。起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃早餐，可以促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
西梅汁+西柚汁
這兩個果汁是我之前聽一個國外的朋友提起的，因為我們通常習慣下孕期會拒絕這些果汁，但是這兩個果汁卻真的很有效果。西柚可以去水果店選購，挑個頭大點的，回來榨成汁喝，一天兩杯。西梅汁可以選購成品，之前推薦給其他孕媽，收到了十分好評。
孕期便秘會引發很多意想不到的問題，建議從生活習慣開始改變，如果便秘情況還是得不到改善，需要抓緊聯絡醫生進行相關醫學干預。
孕期便秘該怎麼辦？
孕期便秘確實會引發很多問題，尤其是可能會早產，其實很多孕媽孕期包括產後都會遇到這種問題的困擾，建議可以從生活習慣中做下調整。
喝水的方式孕期每天要多喝水，但要掌握喝水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。每天在固定的時間裡喝水，要大口大口地喝但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
早晨定時排便每天早上和進餐後最容易出現排便的感覺。起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃早餐，可以促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
西梅汁+西柚汁
這兩個果汁是我之前聽一個國外的朋友提起的，因為我們通常習慣下孕期會拒絕這些果汁，但是這兩個果汁卻真的很有效果。西柚可以去水果店選購，挑個頭大點的，回來榨成汁喝，一天兩杯。西梅汁可以選購成品，之前推薦給其他孕媽，收到了十分好評。
孕期便秘會引發很多意想不到的問題，建議從生活習慣開始改變，如果便秘情況還是得不到改善，需要抓緊聯絡醫生進行相關醫學干預。