分娩前陣痛頻繁時，孕媽應該如何緩解？我是順產兩個寶寶的媽媽，以我生產過的經驗來看，用以下四個方法，效果挺好的！

1.深呼吸

子宮收縮時，先用鼻子深深地吸一口氣，然後慢慢用口撥出。每分鐘做10次，宮縮間歇時暫停，休息片刻，下次宮縮時重複上述動作。

2.按摩

深呼吸的同時，配合按摩效果更好。吸氣時，兩手從兩側下腹部向腥中央輕輕按摩；呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。老公是個很好的陪產人選，當時我就是要老公陪產，他一邊在旁邊給我喊口令深呼吸，一邊給我按摩。

3.壓迫止痛

在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

4.適當走動

如果你一切正常，沒有破水，經醫生同意後，可適當走動一下，或靠在椅子上休息一分會兒，或站立一分兒，都可以緩解疼痛的。

希望以上回答，可以幫到你，祝平安順利生下健康寶寶。