看到這個話題很親近，彷彿是在說自己。去年三月還110斤的小胖z到八月的94斤，一直到現在始終穩定在48kg左右（小數點浮動）。

剛開始，我也想過某寶或者某些代購那邊的“急速減肥藥”，但是對於剛出來工作拿著 微薄月薪的人來說耗資如此巨大萬一沒效果也是得不償失。因為“貧窮”，還是隻能選擇最簡單的方式，雖然還是老生常談的“管住嘴、邁開腿”，但要真正做到還是很需要毅力的。我認為，你還是需要釐清楚，你決心減肥的原因，朝著目標堅持。

首先，一定要確定自己的減肥目標和制定合理的訓練計劃，內容有訓練內容和飲食搭配，只有這樣才能真正的做到瘦身成功。

既然自己已經訂好了目標，那就把目標差分開來，每週減重多少，每週每天應該完成的訓練內容是什麼。推薦每週減重不超過4斤，每天訓練量不超過1個小時即可，像題主這樣的身材應該主要是把飲食控制，因為體重較小，多吃低脂肪、高蛋白的食物，晚餐儘量減小碳水化合物（主食）的攝入，早晨可以嘗試去做空腹的有氧（適量）30分鐘即可。