這個外貌來說本質改變不太可能，但是減肥和衣品可以提升氣質。而真正影響個人魅力的是自信，不過也不是盲目自信那叫狂妄。真正有自信的人是人品德行的自我修養和物質條件的支撐。光明磊落又不侷促不安。

儲存完好的體型必須堅持合理的飲食起居多鍛鍊運動，不要經常熬夜加班合理安排，經常參加室外活動，不暴飲暴食尤其不要在晚上經常吃夜宵。

相貌的變化取決於心境，生活環境等等

健身是改變的最簡單方式

讀書可以增加內涵

平常多保養

1️⃣你要有非要達成不可的決定

2️⃣準備好你的資金和你的永不放棄，因為美麗需要堅持，也需要財富。

3️⃣做好健康三養。營養，保養和休養。健康的飲食結構，補充必要的營養素；每天做運動，科學護膚；良好的作息習慣。

4️⃣保持愉悅的心情和良好的心境。

打造完美的自己需要配合運動，還要注意飲食,多喝水,最重要的是多喝水能幫助排毒,多吃纖維的食物,很多蔬菜中就含有纖維。心情保持愉悅和舒坦。多讀書，讀好書，增加內在的氣質。