我本身一直運營線上減脂營，分享兩個案例吧，總結來說，題主需要不斷的努力和督促，但也是儘自己努力而已，不能起到決定作用。

案例一：隊員黎女士

黎女士老公中度脂肪肝，急需減肥，本人想減肥，但是動力不足。黎女士採用的方法是和老公一起減肥，在減肥過程中，不斷的鼓勵、監督她的老公。

經過一個半月的努力，取得了不錯的效果。最重要的是他老公對這件事產生了興趣，已經不需要黎女士的監督了。

這期間黎女士的作用主要是：陪伴、鼓勵、監督。而她老公內心深處也有減肥的願望，只是沒有被激發出來。

案例二：隊員王女士

王女士的情況比較鬱悶，本人比較肥，減肥1個月之後她自己取得了不錯的效果。

如下圖：減重3kg，內臟指數減少了1.

但是她的老公從一開始就拒絕減肥，他看來自己現在是健康的，那就說明現在飲食和身體是沒有問題的，即便自己也是中度脂肪肝。

雖然王女士成功減肥，但是她的老公到現在一直沒有采取行動。即便王女士也不斷的提醒和督促。

減肥這件事，不管是為了漂亮還是健康，本質上都是自己的事情，自己不當回事兒，別人怎麼努力都沒用。