可以喝普洱茶、決明子茶、荷葉茶。茶的熱量和水的熱量沒有多大的差別，並且以上推薦的茶具有一定排毒減肥養生的功效。但喝茶對於減肥來說並不長久，並且喝茶只是輔助作用，還是要透過日常合理飲食加運動才能達到更好的效果。減肥並不輕鬆，需要更多的堅持和毅力！

什麼茶減肥效果好？

就純茶而言，一般經驗認為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利於降脂減肥。

喝茶減肥的誤區

誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助

誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持

誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥

對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。