古人說，日三省己身。連孔子那樣得聖人，都得悔過自己得妄言。作為普通人的我們，很難不說錯話。

所謂多說多錯，不如少說多做。這是規避說錯話一個很重要的指南。

其次，我很關注你說“進圈套，得罪人，被當傻子一樣玩”

看來，你理解的身邊的環境不太友好。請您區分“真的不友好”，還是您自己內心投射出來的“我不好，大家都看不起我，輕視我”這種感覺。

如果是真的都不好，看看有無脫離環境，換個新環境的可能。如果出於自卑，而覺得世界上都不友好，我們可以嘗試著調整一下心態。

希望你既能沉默，也享受沉默，希望你活潑，也享受活潑。

那你現在說話過腦子了嗎？說話不過腦，是習慣不是性格，不要自己的習慣當成了性格，說自己就是這樣改變不了，其實只是藉口……

以前我也是這樣，有一次工作中和上屬發生矛盾，當時就是因為自己沒有做錯，感到委屈，直接就吵起來了。冷靜後，才覺得沒那個必要。後來，一位同事跟我分享了一個妙招，就是說話時，先在腦子裡過三秒。這招有點管用。