回覆列表
-
1 # 佩鈺鳴鸞
-
2 # 蘇晨是誰
書豪高中三年長了30公分呢，多去試試運動吧。多拉伸多跳躍，不管男生或者女生都是如此，我現在就是自己跑步八百米，然後摸高60，吊單槓3分鐘左右，然後踮腳摸牆的高處六十個，踢腿左右60，壓腿左右60結束！每天這麼多運動量，剛開始腳心處略疼，走路和跑步都是，還是鍛鍊過強，傷到了腳，大約2周後才好，運動要循序漸進不要著急。運動量不定，跑步、摸高、單雙槓、拉伸為主吧。
-
3 # 縣城中的年輕人小胖
這個問題年齡沒有說明哦，一般來說在22歲之前還是有機會增高的呢，一定要保證不要胖哦，一般胖了再長高的機率就很小了呢，有個小竅門，一般我不告訴別人呢，每天早晚手舉高跳著摸天花板這樣的動作都可以有些增高的效果呢
您說的情況可以做骨齡片看看，只有長骨的軟骨沒有骨化，才有繼續增高的可能的，男性17—26歲，為長高的最後衝刺階段，前提是骨骺線還未真正閉合。食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富，包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。多加強體育鍛煉，多做拉伸運動；多運動如藍球，羽毛球，跳繩等有助於增高。不熬夜，保證睡眠充足。