沒有捷徑，最好的辦法就是多下水，多體會，多練習慢慢就會好的。

對於很多學游泳的朋友來說都是這樣的，如果在水中很緊張，這說明你並沒有真正的瞭解水，一般我們在水中會遇到各種不適的情況，比方說在水中會因為水的壓力有憋悶感，尤其是在水位達到胸部以上時最為明顯。在水中走動時身體不穩有種要漂起來的感覺，而且阻力很大，這是水中有浮力和水阻的原因。在水中無法完成站立，或者在水中有明顯的緊張感，這都是對水環境的不瞭解所造成的。

所以，不斷的接觸水，會提升我們對於水的理解，也會增加我們對於水的掌控，這時候就會更有信心。所以，多下水多練習，多陪她一塊玩水，時間久了自然而然就放鬆了，放鬆了再練習動作就會相對簡單的多，當然每個人的恐水情況不同可能需要的時間也不一樣，堅持下去，一定會有改觀的～

牽手，在齊腰的水深處，來回走十趟；再鬆手讓她自己來回走，她有了自控性穩定行走能力了，再往更深的地方，牽手、鬆手來回走；直到水深到頸部，仍能自如行走。她自己就會嘗試划水遊動了。