焦慮其實是一系列複雜心理形成的過程，一個環境與外界對自己要求較高，或自己對自己要求較高的人，最容易產生焦慮。你之所以焦慮，不是因為焦慮本身是異常情緒，而是因為你做得太少了。決定焦慮對你有何意義的，不是焦慮本身，而是你有沒有為焦慮採取足夠多的行動。焦慮激發的強烈不安全感情緒，能讓我們更清楚的意識到威脅和漏洞，為了克服這種不安全感，有人拿出了驚人的行動力。

小時候，真的很怕水，所以從沒學過游泳。而大學游泳卻成了必修課，面對拿不到學分的焦慮，我告訴自己：你必須逼自己一把，你必須把自己丟進一個不會游泳就會死的環境裡。於是我選擇去考深水證，當我真的下了海，做到了曾經以為不可能做到的事，焦慮感就變得那麼小，甚至消失。

因此，焦慮並不是洪水猛獸。不要試圖去克服、治癒焦慮，我們需要它。焦慮使我們更敏銳的察覺到外界環境的變化，並作出積極的改變。如果沒有焦慮，我們不會跳出固有的思維框架，並學習如何站在別人的角度去思考。

我們在與焦慮嘗試共存的過程中，即使我們沒有達到原本定下的目標，我們也完成了曾經根本不可能做到的事情：培育更好的自己。