街頭健身主要以社群健身器材進行鍛鍊，目的是追求身體極限能力，包括單雙槓，俯臥撐，俄挺等訓練內容。

既然是追求身體極限能力，那必然要進行肌肉的訓練，但是與健身房常見的肌肥大訓練不同，街健以訓練肌肉力量為主，若肌肉太大反而增加身體負擔。

然而，不管是白肌還是紅肌，它們的主要成分都是蛋白質。所以要訓練肌肉，就得適當補充蛋白質，當然這和訓練量有直接關係，如果訓練量達不到，補充的多餘蛋白質也不一定能作用到目標肌肉。

至於蛋白粉，它只是一種補充蛋白質的補給，和吃雞蛋、吃雞脯肉的目的一樣，都是為了補充蛋白質，其優點就是方便。至於想以什麼方式補充蛋白質，每個人都有自己的選擇。

歸根結底，街健的人需要比一般人額外補充一些蛋白質，但是要不要喝蛋白粉，自己選擇。

在部的時候練街健四年，退伍後又進行過傳統健身。主要看你對自己身材的緯度滿不滿意了，我現在是增肌狀態，每天雞蛋，蛋白粉，等等，所以這段時間練傳統多一點，等達到自己理想體重後再專心街健，所以主要看你自己。