不可能所有人都討厭你的，試著去想下之前喜歡你的人和你喜歡的事。有現在這種想法是因為你只看到了眼前的不快，似乎自己被困到了一個死衚衕裡。可以出去散散心，如果你喜歡熱鬧就去人多的夜市吃吃東西，如果你喜歡安靜就到一些自然景區踏青，呼吸下新鮮空氣。眼前的東西不一樣了，心情自然就會好起來。到時候你現在這種想法就自然煙消雲散了。

極度害怕，還覺得所有的人都討厭自己，該怎麼辦？

極度害怕，就是有恐懼感，要知道害怕什麼？破怕發生不好的事請，這是焦慮，並且放大焦慮。

極度敏感自卑，看不到自身的優點，認為別人都看不起自己，討厭自己，這只是自己的感覺，但事實並非這樣。這是這種個性的人整天活在別人的眼光裡，整天自責非常痛苦。

首先要重新審視自己，看看自己有哪些優點，想想過去取得過什麼成績，在立足現在的學歷、知識、技能水平，看準一個方向，不停的學習努力，等有了一些建樹，能獨立做什麼的時候，自信心就可以恢復，別人再說什麼就不會在意。在優秀的人，也會有人誹謗、議論他，但這些人就是不介意這些。

人優秀了，就會變得灑脫，不會沉浸在別人的眼光裡。