謝邀！溼為陰邪，易傷陽氣，尤其損傷脾胃之陽。脾惡溼，故養生重點是健脾利溼。夏季雨水增多時，地氣夾溼上蒸，人多見口淡不思飲食，身倦疲乏等苦夏症狀，透過健脾益氣則可達到開胃增食醒神的目的。可多吃甘味食物，有助脾胃運化功能。藥食兩用健脾益氣祛溼之法。另外多活動筋骨，促進氣血執行，幫助提高脾胃吸收消化功能。

春天季節、萬物復甦，人在天地間，按照自然規律控制好自己的生活節奏，一是早睡早起，避免春困，使體內溼氣能透過早起運動而排出，二是飲食注重清淡，多吃季節性食物，以綠色為主，民間春天喜歡用艾草做成粿品吃，可驅寒去溼。三是可以中藥調理。

感謝邀請！不好意思，我也不太明白，我認為，身體好一切都好，如果身體因溼氣重出現什麼問題，影響了身體健康，自己又不懂養生，還是做個體檢，諮詢一下專業醫生、或中醫理療師，然後再進行調理，不管怎麼說，身體不是兒戲，不能亂調，萬一調理不當，就會得不償失的，即便是自學養生，也要懂得認、辯、最後確證，中醫博大精深，還需多學細研，非專業慎行。謝謝！