本人是從大一才學的的排球，最後慢慢由學院主力，走到校隊，也負責過新生排球隊的培訓，我一般分為以下幾點來培訓:
1.首先是站姿，右腳向前半步距離，後腳微踮，成半蹲狀態，上身挺直，雙手做擊球狀態，成45度，這個時候可以先練一下基本姿勢，通過後腳踮起，手臂不動來擊球，此動作多練習幾次，最好十分鐘，對整個擊球動作會比較熟悉，這個方法適合最開始學的，動作參考下圖（切記通過後腳發力打球，而不是揮手動作）
2.其次是開始碰球，打排球不要一開始就去上手打，先打好基礎，學起來就很快了，可以先由一位同學，拿球放在固定高度，站好站姿，後腿發力碰球，熟悉以後再由同學扔球給你，到手臂擊球位置，然後自身通過後腿發力，將球擊起，剛開始，球可能打不起來，不要著急，多練，等能熟練擊球，可以找一面牆，對著牆自己墊牆，熟悉控制自己打球的力度，能打滿100，那就基本差不多了
3.最後是走步，橫向走步可以參考螃蟹走路的方式，擊球成半蹲狀態
提供的是入門教學，還有很多的還要學，不過應付考試，照以上絕對能過，還能帶帶其他人呢，最後希望你能學好排球，先學好基礎，再去慢慢接觸其他的，打好基礎是以後打球的關鍵，基礎決定你以後的高度
本人是從大一才學的的排球，最後慢慢由學院主力，走到校隊，也負責過新生排球隊的培訓，我一般分為以下幾點來培訓:
1.首先是站姿，右腳向前半步距離，後腳微踮，成半蹲狀態，上身挺直，雙手做擊球狀態，成45度，這個時候可以先練一下基本姿勢，通過後腳踮起，手臂不動來擊球，此動作多練習幾次，最好十分鐘，對整個擊球動作會比較熟悉，這個方法適合最開始學的，動作參考下圖（切記通過後腳發力打球，而不是揮手動作）
2.其次是開始碰球，打排球不要一開始就去上手打，先打好基礎，學起來就很快了，可以先由一位同學，拿球放在固定高度，站好站姿，後腿發力碰球，熟悉以後再由同學扔球給你，到手臂擊球位置，然後自身通過後腿發力，將球擊起，剛開始，球可能打不起來，不要著急，多練，等能熟練擊球，可以找一面牆，對著牆自己墊牆，熟悉控制自己打球的力度，能打滿100，那就基本差不多了
3.最後是走步，橫向走步可以參考螃蟹走路的方式，擊球成半蹲狀態
提供的是入門教學，還有很多的還要學，不過應付考試，照以上絕對能過，還能帶帶其他人呢，最後希望你能學好排球，先學好基礎，再去慢慢接觸其他的，打好基礎是以後打球的關鍵，基礎決定你以後的高度