我是晨練完吃。

第一，大學開始有規律跑步，6點多起床，1個小時後回宿舍洗漱，8點30之前吃早餐，上課，形成習慣了。有時6點多起床會餓，會吃點香蕉，喝點白開水。

第二，親身體會，先吃早餐，吃的少還好，吃得多的話，跑步一是感覺累，二是容易肚子痛，不舒服。

第三，一些健身網站，建議先鍛鍊再吃早餐，更建議下午鍛鍊比晨練好。親身體會，下午上班時間少，晚上鍛鍊容易睡不著，運動過量，還會疼醒。

建議先晨練在吃飯

謝悟空遨請！我認為還是晨練前吃早餐有益健康，因為清晨起床後，首先要喝一杯溫開水，有利血脈通暢腸胃蠕動，排除大小便(毒素垃圾)。這時人會感到餓，如果餓著肚子去晨練，你會感到"頭暈眠黑，出虛汗″，這是飢餓的症狀。過去捱過餓的人都深有體會。所以應先吃早餐再晨練，根據健康養生，吃早餐很重要，宜少且要營養好，這樣晨練時也不會對胃有什麼影響。再說，晨練的時間，應在“日出後″適宜，Sunny充足利身體，如果太早，陰寒之邪宜侵入身體。大霧寒冷無太陽的時候不要去晨練，不然會對身體造成傷害。