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1 # 腹肌與馬甲
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2 # 滄海人間跳繩減肥會反彈嗎？運動減肥的效果，在於使消耗的熱量不斷多於吸收的熱量；如果停止跳繩後，吸收的熱量大大多於消耗的熱量，脂肪的反彈就成為必然。作為一種有氧運動，堅持跳繩，並保證足夠的跳繩時間和次數，能達到減肥的效果。獲得減肥效果後，保持熱量的吸收和消耗平衡，脂肪才不會反彈。防止脂肪反彈，在於堅持運動，尤其是做一些無氧運動。減肥取得效果後，堅持跳繩之類適量的有氧運動，可以及時消耗掉多餘的熱量，防止脂肪反彈；而堅持無氧運動，可以增肌，提高基礎代謝率，擁有易瘦體質，也可以達到塑形的效果。不管是減肥，還是增肌，根據自己的身體情況，堅持運動，把運動作為自己的生活內容，不僅可以獲得相應的效果，也是積極的生活態度；建議減肥者，以及減肥成功者，把運動作為自己的生活方式，堅持下去！
跳繩作為一種有氧運動，其減肥效果大家都有目共睹，堅持跳繩肯定會對減肥有幫助。但是我們應當把它當成一種習慣去堅持，那麼你的身材會一直保持下去。