幼兒階段的增高，基本以營養，運動配合以及合理睡眠為主，飲食方面多補充一些鈣和蛋白質，例如雞蛋，蝦類等。運動方面可以進行一些懸掛，跳躍，拉伸練習，不過需要注意點是，因為幼兒正處於身體發育期，骨骼和肌肉發育還不完善，注意運動量的把控和運動動作緩衝動作的正確，防止因錯誤動作或過量運動引起的運動損傷。同時，要保證幼兒每天的睡眠時間在九小時以上，因為睡眠時正是骨骼發育的時間。

標準的身高是每個人的審美追求，以下這些運動都能助你長高哦！

1、多做彈跳運動有利於長高，比如跳繩、跳高、跳高、跑步等，這些運動都能刺激四肢長骨的軟骨板快速增值。

2、伸展運動：比如單槓引體向上、健身操等，都有助於脊椎骨的拉伸。

3、全身性運動：打籃球、游泳，能促進生長激素分泌，並增強食慾。

此外，還可以有意識地多做一些跳躍活動。運動量不用太大，主要貴在堅持。平時還要保持充足的睡眠，多曬太陽促進鈣吸收。常出去戶外活動，曬日光浴，能刺激生長激素的分泌，對長個子很有幫助。飲食上也要加強營養，多吃高鈣和高蛋白的食物。不挑食，只要是健康好吃的就不要拒絕，這樣才能保證營養全面平衡，也有助於增高。