1、儘量避免吸菸，以免給牙齒表面“染色”。

2、飯後記得漱口，及時趕走可能附著的細菌和色素。

3、每天堅持至少早晚兩次刷牙，如果能配合使用潔白牙膏當然更好。

4、正確使用牙線，不要給牙齒間隙中的汙垢留下可乘之機。

5、諮詢專業的牙醫，每年定期去診所洗牙，給牙齒做“大掃除”。

6、為牙齒做美白麵膜，每天兩次，每次30分鐘，堅持7天，一年亮白。

　　醫學上，將單純的牙齒顏色改變分為內源性著色和外源性著色兩種。如果從小到大牙齒都是黃的屬於內源性牙齒，內源性著色是由於在牙齒髮育時期應用了某些物質，如服四環素藥物或飲用特殊水質的水等，常見的譽為四環素牙和氟斑牙。

　　而針對這兩者可以透過冷光美白技術進行美白牙齒。冷光美白技術是將波長介於480-520奈米之間的高強度藍光，經由光纖傳導，透過兩片30多層鍍膜的特殊光學鏡片，隔除一切有害的紫外線和紅外線，將過氧化氫和直徑為20奈米的二氧化矽等為主體的美白劑，快速產生氧化還原作用。