一個人長胖有多種原因。
第一要考慮飲食。並不是說不吃晚飯就可以成功減肥了，要不然世界上為什麼會還會存在那麼多減肥的煩惱呢對吧？你要考慮你的一日三餐的攝入量和食物種類，不是說不能吃肉，也不是說只吃蔬菜水果，而是說肉和蔬菜水果要按1:4來吃。也就是說肉類只能作為你飯菜的配角。
早餐吃得好一點，午飯晚餐細嚼慢嚥一碗就夠，千萬不要貪吃，因為米飯含有大量的糖類，也會讓人變胖，所以說並不是肉類才是罪魁禍首。能喝白開水就別喝加工飲料尤其是含糖飲料，我覺得那些說喝水會變胖的人可能是因為他喝的不是白開水。
第二考慮睡眠。如果生活需求基本能夠滿足，千萬不要為了高薪工作而熬夜。熬夜不僅會讓你的身體變差，還會使人容易長胖。我發現，長期的人臉會容易變得鬆弛臃腫。
第三，考慮運動。這就考驗到你的自律精神。如果你是真心誠意想要變瘦，有不變瘦就去死的決心，那麼請堅持運動。跑步，跳繩都是不錯的選擇，你可以用在朋友圈打卡來監督自己。一個人控制自己自律生活，你會慢慢地喜歡上自己，因為這給你掌控人生的感覺。經常健身運動，心情也容易變得愉悅，生活就過得順心順意。
祝你健康快樂。
一個人長胖有多種原因。
第一要考慮飲食。並不是說不吃晚飯就可以成功減肥了，要不然世界上為什麼會還會存在那麼多減肥的煩惱呢對吧？你要考慮你的一日三餐的攝入量和食物種類，不是說不能吃肉，也不是說只吃蔬菜水果，而是說肉和蔬菜水果要按1:4來吃。也就是說肉類只能作為你飯菜的配角。
早餐吃得好一點，午飯晚餐細嚼慢嚥一碗就夠，千萬不要貪吃，因為米飯含有大量的糖類，也會讓人變胖，所以說並不是肉類才是罪魁禍首。能喝白開水就別喝加工飲料尤其是含糖飲料，我覺得那些說喝水會變胖的人可能是因為他喝的不是白開水。
第二考慮睡眠。如果生活需求基本能夠滿足，千萬不要為了高薪工作而熬夜。熬夜不僅會讓你的身體變差，還會使人容易長胖。我發現，長期的人臉會容易變得鬆弛臃腫。
第三，考慮運動。這就考驗到你的自律精神。如果你是真心誠意想要變瘦，有不變瘦就去死的決心，那麼請堅持運動。跑步，跳繩都是不錯的選擇，你可以用在朋友圈打卡來監督自己。一個人控制自己自律生活，你會慢慢地喜歡上自己，因為這給你掌控人生的感覺。經常健身運動，心情也容易變得愉悅，生活就過得順心順意。
祝你健康快樂。