其實上籃在起三步的過程中，注意力都在籃板上，應該扎穩腳步，在距離籃板0.5～1米左右彈跳起身將球儘量彈到籃板的白色框的中心位置，越靠近中心位置，上籃命中率越高，當然柔和的手感也不可或缺。

1.三步上籃的準確位置應該是在籃板上的正方形45度的位置，這個和投籃取角度道理是一樣的，取45度籃球剛好能夠反彈到籃圈裡面，當然這個角度不是非得45度，45度左右都可以，這個還要上籃的手法和力量要合適才行。

2.在實際的籃球運動中，只要選中了這個角度投籃或是上籃球基本都會進，這裡還有大角度和小角度上籃的區別，比如說在沒有防守人的情況下可以小角度單手打榜上籃，在有防守的情況下可以單手大角度上籃，這裡說的大角度和小角度是指的打籃板的角度，不要誤會籃球只能打在籃板上的框裡才能進球，那只是一個參照物，你可以把這個參照物放大，以同樣的角度打榜球同樣可以進，當然這需要長時間的練習。

3.建議大家多看看NBA明星的上籃影片，其中的代表就是馬刺隊的鄧肯，他的45度打榜投籃就很標準，還有善於突破上籃的帕克上籃手法也相當標準，其實還得多練習，練的多了找到手感，人球合一，找到適合自己的點位，你以後就會百發百中啦！