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1 # 內觀心理成長
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2 # Joanna心靈之家
如果經常脾氣爆發難以自控，兩方面處理，一，不要抗拒。平時太過壓抑自己真實的感受，和自己的情緒失聯了，積攢太多最終爆發。解決方法，允許自己可以有情緒，有不舒服，有難過，陪伴自己一會兒，和那個感覺在一起，很快就會過去。二，如果總是類似的情況，事件引發情緒爆發就和童年經歷有關，需要找諮詢師做內在療愈，很容易處理。加油(ง •̀_•́)ง
所謂脾氣就是憤怒的情緒，容易發脾氣就是經常對別人發洩憤怒，憤怒是一種本能心理反應，屬於動物性本能，用於表達自己的需要和感受，我們看到動物世界中一些動物發怒，是它們需要得不到滿足或者受到侵犯，用憤怒的情緒要求或者警告對方。
小孩子由於生命力弱小，理性未發展成熟，尚處於成長過程中，所以具有更多的動物屬性，因此更多的也會使用情緒表達自己的需要和感受，而成年人則是用理性的方式表達和滿足自己的需要。
但是很多成年人，只是生理上的成年人，心理並未成熟，因此仍舊停留在情緒化階段。
情緒是不能用控制和壓抑的方式處理的，只能透過自我成長的方式，學習和不斷訓練自己的覺知力，從情緒化的反應方式跳出來。