強迫症是一種非常痛苦的精神疾病！

關於理論不想多說，因為網上一查一大堆！我只想說兩點：一是儘快尋求幫助，不論是查閱資料自我調整還是去醫院都是可以的，也不論是森田、認知行為、內觀等等療法也都是可行的，不過不要拘泥於形式，哪個對自己有用用哪個，也可以融會貫通，總之最適合自己的方式就是最好的！二是要明白，強迫症是一種終生的障礙。治療不能保證痊癒，尤其是如果你認為它意味著你將永遠不會有強迫症的任何症狀的話。但是，如果痊癒指的是不再陷入強迫症症狀的災難性恐懼的這種自由，不再讓你的生活方向聽從強迫症這個暴君的指令，那麼，對於每一位遭受著症狀折磨的患者來說，這都是一個可達成的目標。

總之，強迫症是越對抗越嚴重的！你需要做的就是接受它的存在，把它融入到你的生活之中使其成為一部分不成為障礙、不過於影響正常生活即可！

這要看強迫情緒的嚴重程度，如果是輕度的，可以透過自我調節進行調整和緩解，如果是中度以上比較嚴重的情況，可以透過正式的心理諮詢及配合相關的藥物進行分析調整和治療的，因為強迫症狀只是一個表面現象，需要探討背後形成的更深層的原因才能從根本上解決。