謝邀，我覺得戒菸就是意志力，除此其他的都是沒有有效的方法，我也是吸菸者，戒了幾次，最後的結果就不用多說了，既然戒不掉，就抽點很淡的女士香菸，起碼對身體少一些傷害。說道這裡我不得不提一下我老爸，30年的煙齡，每天2-3包的量，說戒就戒掉了，他跟我說，就是意志力，很顯然我沒有老爸那麼堅強，儘量剋制少抽或者換種很淡的香菸，如果你有意志力，就戒掉算了。

成功戒菸的關鍵之處，是要找對正確的戒菸路徑。而這條成功戒菸路徑就隱藏在每個戒菸者的心裡，只是被兩個問題遮蓋著。

釐清了這兩個問題， 成功戒菸只需一個轉身，然後再一個邁步，就立即完成了。如若再忙三忙四，就又回到吸菸的泥潭中去了。

借用一位成功戒菸的戒友的話講就是：不留痕跡、輕輕地把煙放下，煙就戒了。

你的題目是短期內有效戒菸，只能告訴你們，現在把煙和火機都丟了，為什麼是丟了而不是送人，因為你是戒菸。然後和自己的意志力較勁，煙丟了就和煙沒了關係，那和什麼有關係呢？就是你的意志力，他是你戒菸的關鍵因素，你和意志力什麼時候不較勁了，恭喜你戒菸就成功了。