這個得看吃多少，比如我是一個健身愛好者，和不運動的人是在這方面有區別的，看你身體的需求來說的
健身為了練出一身肌肉，練習者在每次高強度的訓練後，都會給身體補充足夠的蛋白質，比如吃蛋白粉、雞蛋白、吃牛肉等高蛋白的食物。我們最常見的就是吃雞蛋，不過很多健身的人只吃雞蛋白，而不吃蛋黃。因此就有人好奇的問，健身為什麼不吃蛋黃呢？
因為我們健身愛好者在經濟線條方面大多數都以雞蛋白攝入多，為什麼呢
1健身要練出好看健康的體態，想要我們補充足夠的蛋白質和控制好體脂，吃過多的雞蛋黃會攝入多餘脂肪，蛋黃是含脂肪過高的食物脂肪含量高達百分之三十以上，過多的脂肪是健身愛好者的敵人，其次如果身體脂肪太高，肌肉再發達也看不到線條只能是個死胖子。
2蛋黃吃多會造成血膽固醇量過高，蛋黃中含有大量的膽固醇，過來攝入會引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
所以說雞蛋黃是不可以攝入過多我一般一天就2個雞蛋黃，20個雞蛋白，的確浪費，但是以最求健康為主吧
這個得看吃多少，比如我是一個健身愛好者，和不運動的人是在這方面有區別的，看你身體的需求來說的
健身為了練出一身肌肉，練習者在每次高強度的訓練後，都會給身體補充足夠的蛋白質，比如吃蛋白粉、雞蛋白、吃牛肉等高蛋白的食物。我們最常見的就是吃雞蛋，不過很多健身的人只吃雞蛋白，而不吃蛋黃。因此就有人好奇的問，健身為什麼不吃蛋黃呢？
因為我們健身愛好者在經濟線條方面大多數都以雞蛋白攝入多，為什麼呢
1健身要練出好看健康的體態，想要我們補充足夠的蛋白質和控制好體脂，吃過多的雞蛋黃會攝入多餘脂肪，蛋黃是含脂肪過高的食物脂肪含量高達百分之三十以上，過多的脂肪是健身愛好者的敵人，其次如果身體脂肪太高，肌肉再發達也看不到線條只能是個死胖子。
2蛋黃吃多會造成血膽固醇量過高，蛋黃中含有大量的膽固醇，過來攝入會引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
所以說雞蛋黃是不可以攝入過多我一般一天就2個雞蛋黃，20個雞蛋白，的確浪費，但是以最求健康為主吧