尊循父親的指教：早上吃得飽、中午吃得好、晚上吃得少，冬吃蘿蔔、夏吃薑，飯後百步走、活到九十九……

七、八十年的吃飯經歷總結出的經驗：除了按上述父輩的指教外，還要吃飯不能忽涼互熱，刺激胃的辣椒少吃，少食山楂，少食油炸食品或肉，吃飯時間定時定量、不能過飽或過少，睡覺前兩小時不進食，飯後兩小時可順時針輕柔神闕穴十分鐘，飯菜衛生，晨起時一杯溫開水，五十歲以後、每三年做胃腸鏡檢、一旦異常及時根治，尤其要防幽門螺旋桿菌感染……這樣堅持下去，到了今日耄耋之年，胃部無有大病！由於處於高齡，胃部功能減退，少吃為妙。

八十歲老人的胃，基本正常（胃鏡檢查）

養胃其實是中醫學比較常用的概念，在西醫上只是不要損傷胃就行了，刺激性的食物、比如過辣的、過酸的食物，甚至一些過冷的、過熱的食物都會損傷胃黏膜，一定要避免。另外一些特別濃的咖啡，特別濃的茶，或者酒精也會損傷胃黏膜，所以儘量避免應用，吃飯的時候一定要知道溫飽，不能過多，所以注意一些飲食因素就行了，注意易消化的食物，比如少吃一些高脂肪的，會損傷胃黏膜。日常注意休息，避免勞累。